番茄的减肥优势:

   1、番茄包括丰富的果胶等粮食纤维,不光让人非常容易有饱腹感,还可以吸附体内多余的脂肪,并排出体外。

   2、番茄中的红茄素可以降低热量摄取,降低脂肪积累,并赔偿维生素C、、苹果酸、柠檬酸等养分成分,保持身体平均养分。

   3、番茄特殊的酸味和刺激胃液渗出,推进肠胃蠕动,以助脂肪着火。

   番茄瘦身方法一:饭前食用番茄或喝番茄汁

   瘦身效果:周减4-7斤

   饭前食用1个西红柿,其中包含的食品纤维不为人体所消化,在降低米饭及高热量的菜肴吸取量的同时,妨碍身体吸入食品中众多的脂肪。

   番茄瘦身方法二:午餐或晚间西红柿减肥法

   瘦身功效:周减5-8斤

   午餐或晚餐其中一餐只吃番茄,剩余正餐正常进食并保障有营养,烹调时要当心少油少盐少糖,连续实行整个星期,多个月只可举行一次。

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   一周瘦10斤番茄减肥食谱

   早餐:番茄1个,水煮蛋1个,喜欢的水果1个。

   午餐:番茄1个,水煮蛋1个,去皮的鸡胸肉或鸡腿肉或水煮鱼1份,全麦面包1片,喜欢的水果1个、无糖的茶或咖啡1杯。

   晚餐:番茄1个,胡萝卜或水煮芹菜适度,全麦面包1片,无糖的茶或咖啡1杯。

   减肥方法:一周7天依照此餐单吃东西,如果感到饿的话,能够适量吃苹果、橙子等低热量减肥水果。

   一月瘦14斤番茄减肥食谱

   早餐:全麦面包1片,番茄1个或番茄汁1杯。

   午餐:番茄1个,凉拌豆腐1份,番茄汁或综合蔬菜汁1杯。

   晚餐:番茄汤半碗,水煮青菜1份。

   减肥方法:多个月中,只有每周3天实施这份减肥食谱,其余时间正常饮食,但晚餐要杜绝淀粉类、中医减肥也不可以过度!油炸类食品。

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