美味小菜食谱 轻松享瘦

   减肥食谱一:

   早餐:红豆大白粥一碗,爽口小菜一碟(黄瓜、胡罗卜、芹菜附加煮五香花生米),桂圆或大枣一把

   中餐:西红柿炒鸡蛋,木耳拌芹菜,清炒油麦菜,米饭半碗

   晚餐:菠菜猪血豆腐汤,炒土豆丝,凉拌白菜心

   减肥食谱二:

   早餐:豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个

   晚餐:素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜,红豆粥一小碗

   减肥食谱三:

   早餐:酱豆腐、蒸蛋羹、半个馒头

   中餐:凉拌西兰花、清蒸鱼、青椒冬笋丁,米饭半碗

   晚餐:凉拌青笋,麻婆豆腐,酸辣藕片,小白粥一碗

   减肥食谱四:

   早餐:一个蒸糯玉米,苹果减肥法 低卡高养分又美容,1个荷包蛋,一杯牛奶

   中餐:西红柿牛肉面(面只食用一半),凉拌海带胡萝卜丝

   晚餐:豆苗鱼丸汤,素炒丝瓜,烤甘薯1块

   减肥食谱五:

   早餐:南瓜枸杞大白米粥、煎鸡蛋、什锦泡菜

   中餐:红烧牛肉,凉拌菠菜,素炒芥兰,半个馒头

   晚餐:冬瓜排骨汤,胡萝卜青椒土豆丝、凉拌茄泥