美国田纳西大学营养学院的Michael B. Zemel博士说,“只需当你体内有足够长多的钙时,智商快速燃烧脂肪。”早在10年前,Zemel博士做了一个实验:他让一组患的男性每天喝两杯酸奶,成效不仅他们的血压都有所降低,何况每人的体重也平均减轻了11磅。

   牛奶营养小知识:

   1.养分丰富:牛奶中的蛋白质专门是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等,所含的20一种氨基酸中有人体务必的8种氨基酸,消化率高达98%。 2.美容养颜:牛奶养分优厚,含有高级的脂肪、各样蛋白质、维生素、矿物质,尤其是含有非常多维生素B族,它们能滋润肌肤。 3.有助减肥:牛奶中包含丰盛的钙元素,能扶持人体燃烧脂肪,推进机体产生更多能降解脂肪的酶。所以,假如您想减肥,请每日喝奶吧。

   行牛奶减肥法中常遇的麻烦:

   1.那些奶制品能减肥? 低脂、高钙的牛奶或酸奶是第一,特别少硬奶酪也可以推敲。 2.每日吃多少奶制品? 750毫升牛奶分三次食入,最强不必一口气吃全天的量。

   牛奶减肥超级疗程:

   豆腐热量低,非常容易给人饱满感,钙含量也极度高。采用牛奶减肥法时期,把豆腐也纳入你的每日食单作为赔偿,如虎添翼。

   牛奶苹果餐:

   一个星期内,简约易行的方凳减肥动作!不食用其他食品,只食用苹果和牛奶,一天三次,一次两个苹果和250毫升牛奶。

   小指点:睡前喝一杯热牛奶,其优厚的钙质和色胺酸大概放松肌肉,有利于入睡。