至于午餐要食用什么特别好,平常我都会提出患者吃一点荞麦面就好,由于荞麦面含有铁和钙等矿物质以及、B2等,导致含有一切的必需氨基酸,也就是人体无法自行制造的8种氨基酸,优异蛋白质,简洁被消化的淀粉,可强化血管进而预防的芸香素缓缓,是几种超健康的粮食。 阴阳论认为寒冷地带所产的食品具备温暖身体的影响,所之外表呈表示红色、黑色、橙色等暖色系的食品对身体具有保温作用。荞麦就产于冰冷地带,于是荞麦面当然具备温和身体的影响。至于暖和身体、提高体温对健康有何要紧性,先前早已说明过,在此不再赘述。 吃荞麦面时,可能是上面只撒有海苔丝的荞麦面,不过最佳还是多加特别少山药泥和葱花,会更有利于增加健康,由于山药含有等分解酶,能支持肠胃爬动,有利于消化与吸入。 若不想食用荞麦面的话,也可以吃谷物或意大利面来代替,然而当然必须是整粒玉米片、麦片或全麦意大利面有点好,此时麦片无需加牛奶一起吃,改加豆浆一起吃特别好。 因为德国面的热量相比高,所以应极力幸免投入不是很好消化的奶油或动物性蛋白质,而要投入大量的蔬菜一起食用。一旦想简单极度少吃三明治的话,也一定要用全麦吐司来做三明治,内部所包的火腿等动物性食物馅料,也千万不用超过一天所摄入的食品总量的1/10。秋千架下春衫薄(图) 12-13