较多女子正在为肚子上的赘肉所恼,努力减肥却常常壮志未酬,想要掌握苗条曼妙的身材是女人的希望,人更自信、愉快。有的人为此不惜采纳节食、抽脂、打针等极端的减肥对策。腹部的赘肉不但引起美观,还是减肥重灾区。那么如何才能放松的减掉肚子上的肥肉呢?小编今天为你介绍8招瘦腰动作。请看:

  常做这动作让你练出小蛮腰:

  1、交错腿的垂直健身

  脸朝上躺在地上,双腿交叉放在地上,手抱头。双腿向上抬起,直至垂直于地面,头部也陪同往上抬起。在最高点停顿并呼吸一次,再反复。

  2、长手臂的屈曲运动

  脸朝上躺在垫子上,双手向头顶目的伸直,手掌叠放在一起。膝盖弯曲放着。然后上半身用力向上,肩部用力,但脖子不要伸长,保持手臂是直的。再放下来,持续来回。