便秘是减肥的大敌,平时生存中吃东西纤维吸取不够,缺少运动,堆积压力,附加减肥不妥更方便产生便秘难题;而另一角度,黄瓜鸡蛋减肥 一周极速瘦身,便秘又令肥硕难题加剧,怎么减都减不下来。今日,作者教你中医穴位减肥绝招,促进肠道的爬动能量,改进便秘,提升妳的排毒力,造就易瘦体格。

  ▌推进肠道活动的三大穴位

  Step 1:指腹按压

  【天枢穴】

  1、站直周身,两脚张开至与腰同宽地立正,腰背往上扩大,腹部松弛,屈肘打开手臂,食指、中指、无名指并拢,按在肚脐上下两旁相离大约3根指头的天枢穴上。

  2、上下手同期施力,用指腹按下刺激穴位,同期等等呼气带动上身稍稍往前倾,用5秒按下,3秒松开,如此重复5个反复。

  【大巨穴】

  1、位于天枢穴稍下的位置是上下大巨穴,两手的食指、中指、无名指并拢,上下叠放入左侧的大巨穴上。

  2、腹部放松,不用施加无论力量,一边呼气,一边按压左侧大巨穴5秒后,松弛3秒,反复5个来回,然后换边重做按压动作,此中左侧大巨穴的功效更鲜明。

  Step 2:电吹风温热

  【肚脐一周】

  1、开启电吹风,注意风力无需太猛,以免暖风灼伤肌肤。用电吹风温热肚脐直径10厘米外的一周,并支持风口与肌肤相离10厘米,温热5圈为止。

  2、温热了腹部后,两手手指并拢,上下叠放,浸入一侧的天枢穴上,从左往右地以顺时针打圈按摩9次。

  【手三里穴】

  1、弯曲手肘,在手肘内侧做起3根指头以外的地点上,有一个手三里穴位。先用拇指的指腹按压5秒后松弛5秒,来回按压5次。

  2、然后,开启电吹风,同样是与穴位相离10厘米处,让暖风温热手三里后关掉,再开吹风温热,如此来回5-6次。

  ▌手上两个穴位助你重整肠道

  Step 1:指腹按压

  【商阳穴】

  伸出食指,首选步骤的外侧有一个叫 商阳 的穴位,用另一只手的拇指和食指掐着这几个穴位,按压1秒后松开1秒,上下手的商阳穴各反复10次按压。施力激烈的时刻,能觉得微弱的疼痛。

  【合谷穴】

  合谷穴位于手掌上虎口的上侧,即食指与拇指的指骨连接处凹消去的地方。打开手掌,用另外只手的拇指指腹按压合谷穴3秒后松开3秒,上下手各按压5次,可随着次数的增加而慢慢施以剧烈的力度,但小心不必弄伤俺哦。

  【曲池穴】

  手臂弯曲,在手肘内外两旁之间有一个曲池穴,用另外只手扶着下臂,拇指指腹按压在曲池穴上3秒,然后松开3秒,如此重复5次按压后,换边以相同的动作剧烈这个穴位。

  Step 2:进阶排毒按摩

  1、伸出食指,用另外只手去扶住食指第二步骤以上的位置,充分与拇指的指腹去流动食指,让食指的穴位松弛。

  2、以刚才按压合谷穴的方式,用拇指指腹反复按压每根指头之间的指骨狭缝出,进取肠道爬动能量。

  3、手指并拢,利用指腹去按摩与肠道相关的击落,即从鼻翼左侧做起,轻擦至人中,再绕过嘴角通过了下颌轻擦脖子上的胸锁乳突肌,顺着左肩经常沿着手臂的外侧,按摩至食指指尖。

  按摩6个穴位能帮助改善便秘,适用排毒减肥,想要健康瘦身的女生们,加紧来尝试吧!更多中医减肥绝招推选:中医减肥法:认清本人体魄更瘦身

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